命的根本，形体是生命所必须具备的。神用得太过，就会枯槁；形体用得太过，就会憔悴。 《千金要方》中说：“养性之人，不远唾，不疾步行，不用耳极力听，不用目极力视，不久坐，不久立，……劳不过度，逸有节制，不流大汗……” 流水不腐，户枢不蠹。养生之人，形要小劳，应按照一年四季来确定起居的早晚，劳逸结合，张弛得宜，但不可过于疲劳，以免有损于神气。 中医认为，久视会伤心损血，久坐会伤脾损肉，久卧会伤肺损气，久行会伤肝损筋，久立会伤肾损骨，久听会伤精损神。总之，形劳过度会伤及内脏气血，影响健康。...
- 第一章 四季养生常识
- 四时对人的影响
- ■ 四时与气血活动
- ■ 四时与精神活动
- ■ 四时与阴阳
- ■ 四时对五脏的影响
- ■ 四时与水液代谢
- ■ 四时与疾病
- ■ 现代科学的认识
- ■ 顺自然
- ■ 养五脏
- 第二章 春季养生
- 春季气候特征
- ■ 立 春
- ■ 雨 水
- ■ 惊 蛰
- ■ 春 分
- ■ 清 明
- ■ 谷 雨
- ■ 春季易出现情绪失常
- ■ 春天需防雾
- ■ 春季的风伤人
- ■ 春季摄生大要
- ■ 春季重养阳
- ■ 春季不宜久睡
- ■ 春季睡眠保健
- ■ 春季午睡可消困
- ■ 日光浴的作用
- ■ 日光浴时间选择
- ■ 日光浴地点选择
- ■ 日光浴注意事项
- ■ 森林浴
- ■ 春季衣料的选择
- ■ 春季服装款式的选择
- ■ 春季鞋袜的选择
- ■ 早春时忌穿裙子
- ■ 春游的服饰搭配
- 饮食宜忌 ■ 春季饮食应有
- ■ 春季饮食宜清淡
- ■ 春季宜食绿叶蔬菜
- ■ 春季饮食应多样化
- ■ 春季注意饮食温度
- ■ 饮食分三春
- ■ 春季宜补充维生素
- ■ 春季宜食甘味食品
- ■ 春季吃锅巴有益健康
- ■ 春季早餐宜喝酸奶
- ■ 春季多饮蜂蜜
- ■ 春季饮茶有讲究
- ■ 春季进补
- ■ 荠 菜
- ■ 春 笋
- ■ 马 兰
- ■ 蒲公英
- ■ 鱼腥草
- ■ 魔 芋
- ■ 蕨 菜
- ■ 香 椿
- ■ 枸杞芽
- ■ 刺儿菜
- ■ 苦 菜
- ■ 灰灰菜
- ■ 荸 荠
- ■ 樱 桃
- ■ 胡萝卜
- ■ 黄豆芽
- ■ 葱
- ■ 芹 菜
- ■ 大 蒜
- ■ 韭 菜
- ■ 菠 菜
- ■ 猪肝粥
- ■ 菠菜粥
- ■ 红枣粥
- ■ 枸杞粥
- ■ 胡萝卜粥
- ■ 菊花粥
- ■ 扁豆薏米粥
- ■ 芝麻粥
- ■ 茼蒿粥
- ■ 仙人粥
- ■ 阿胶粥
- ■ 桑葚粥
- ■ 决明子粥
- ■ 补脑提神羹
- ■ 鸽肉参芪汤
- ■ 银耳鹑蛋汤
- ■ 雪羹汤
- ■ 莲子龙眼汤
- ■ 养肝固肾汤
- ■ 蘑菇笋片汤
- ■ 木耳田七红枣汤
- ■ 猪肝菠菜汤
- ■ 山楂汤
- ■ 猪血菠菜汤
- ■ 山药汤
- ■ 海带汤
- ■ 苹果芹菜柠檬汁
- ■ 山药止咳饮
- ■ 银耳茶
官场之谋猎天下
沈荡之所以能够在官场中青云直上，靠的是他的聪明才智，以及众多红颜知己的鼎力相助。...
夜夜燃情：罪妻求放过
代替以薇嫁秦天翼，不嫁我就弄死这个孽种！三年后，她刚刚出狱，就被亲生爸妈以宝宝要挟，逼她代替假千金嫁给个傻子。...
师娘，请自重
陈玄有九个美若天仙的师娘，有一天晚上，当九师娘悄悄的走进了他的房间，陈玄从此日夜无眠师娘们，请自重啊！...
龙族：我能随机抽取言灵
穿越龙族。我只做三件事，砍翻一切，杀死一切，打爆一切！叮，随机抽取言灵君焰，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵审判，血统大幅度提升叮，随机抽取言灵烛龙，血统大幅度提升如此直至一日咦，我成白王了？提问，如何改变龙族悲剧？答握紧手中的刀，砍翻一切就好了。ps本书又名开局爆杀赫尔佐格奖励到位，龙王干废我是卡塞尔学院扛把子拐走绘梨衣后日常辱弥...
火影之我真不是宝可梦
本书又名有宝可梦技能的我苟在雾隐村开局和再不斩是同学怎么办身为医疗忍者的我打穿忍界第三次忍界大战，面对众多敌人，涧川橘不慌不忙，双手飞速结印。水遁飞水手里剑雷遁十万伏特冰遁急冻光束熔遁断崖之剑一切恢复平静。狼藉的战场中，涧川橘陷入沉思。看看自己左腕［气势披带］，右手［神秘水滴］。沉默半响，把刚得到的［大葱］狠狠的摔在地上！靠！老子果然是宝可梦是吧？！...
引诱的清冷男主他黑化了
谢观怜是落魄的士族女，以前嫁过人，只是刚嫁过去夫君便死了，夫家以其命带煞为由将她赶去了迦南寺。她在迦南寺晨昏暮晓，每日都会凭栏而望，表现得十分凄惨，只为了吸引自幼就喜欢的禁欲佛子。为了...
- 平行宇宙的贝洛伯格露娜Luna
- 九界散人剑道主宰笔趣阁林寒林青雨
- [崩铁]前夫说他还爱我夜晏酒
- 源力过载我爱小豆
- 武极第一婿纯情犀利哥
- 不晚叶用心
- 杂役弟子没出路？我以画符道长生番茄蘸大酱
- 万人嫌转修无情道，父子火葬场了！金砚砚
- 舞台玫雨?
- 废草灵根我有一壶奶
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 鸿蒙霸体决鱼初见
- 陆地键仙六如和尚
- 十九世纪小厨娘稚晓zx
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 白给小魔女的异世界魔物榨精之旅佚名
- 女高中生与公共奴隶系统的调教日常喵不可言
- 停云的媚黑仙舟 ??恶堕的我，媚黑的鸣火首席以及仙舟??露露
- 穿越伊始将异母姐姐调教成性奴（穿越到异世界把高贵强大的女性征服至胯下）dark
- （扶她）疫情期间警花母亲被我调教成三洞全开的肉便器母狗霜染official
- 小骚批都??被?????干???爹操肿了（与狼共枕）百无禁忌
- 一念神魔水泽
- 绿帽成人礼枯藤昏鸦
- 娱乐圈是我的[重生]春刀寒
- 诡秘之主爱潜水的乌贼
- 凤鸣西堂千杯灼
- 对指挥官抱有热烈感情的大凤，在指挥官被迫出差的一年中被黑人用媚药和甜言蜜语玩弄成满身刺青的媚黑婊子Kyle
- 榨精女神猛猪哭泣
- 因为受不了舰娘榨取所以被迫换位体验的指挥官自然的曲调
- 我的舰娘怎么会是喜欢黑鸡巴的婊子呢工具酱
- 争奈文衍心
- 欢迎光临，怨灵先生凌霄上清统雷元阳妙一
- 刚成僵尸，捡了个女帝当女儿陈喵呜
- 开局多子多福，我打造无上帝族笛落青衫
- 徒步人间霓裳小猿
- 系统边角料：我要上大学乡下的小闲鱼
- 苟！就苟！可家夫扶苏哎隋度
- 神话副本：开局我为道祖牵青牛扶摇入画来
- （咒回同人）禅院？是瓦利安哒！海上弦
- 斗罗：我有一个大荒世界做靠山深潭里的小泥鳅
- 帷幕之后晴雨渓
- 米游战锤，40K时代混吃等死不过如此
- 盗墓：哪种攻略不是攻略？！钮祜禄氏起灵
- 六零：我的金手指每天收益5毛钱孬不道
- 穿越星际妻荣夫贵一见我珍
- 明月照归人予春风
- 当cp粉穿书成了自家崽榆穗
- 高中母狗舔屁眼喝尿佚名
- 开局觉醒我靠偷看女主弹幕抢机缘锦色流年
- （咒回同人）禅院？是瓦利安哒！海上弦
- 催眠复仇妊娠女子学校后悔的神官
- 女教师的秘密令龙
- 失败婚姻挽救局墓濯
- 被五条赖上后顺利HE了杜波
- 梨韵归期傅梨昭